Que mettre dans mon assiette ?

Vous souhaitez avoir des conseils sur l'alimentation et sur les bonnes habitudes à avoir ? Faites un tour du côté de notre blog !

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Réapprenez à manger en vous faisant plaisir

Un rééquilibrage alimentaire n'est pas synonyme de privation et de contrainte. Avec ma méthode, écoutez votre corps, et privilégiez le long terme !

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Les bons gestes pour une vie en bonne santé

Des bons réflexes c'est avant tout connaître votre corps et ses besoins. Apprenez tout de la diététique et de la nutrition !

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Équilibrez votre alimentation

Pour équilibrer votre alimentation, je réalise un régime adapté à vos besoins et votre mode de vie. Ma méthode vous permettra d’atteindre vos objectifs en préservant votre santé.

Faites-vous plaisir

Pour éviter les frustrations, je m’adapte à vos envies et trouve avec vous des solutions diététiques pour conserver vos petits plaisirs au sein d’une alimentation équilibrée.

Restez en bonne santé

En plus d’une alimentation équilibrée, je vous propose un programme d’activité physique personnalisé pour atteindre vos objectifs et stabiliser votre poids.

Ma méthode : réapprenez à vous alimenter tout en conciliant plaisir, santé et équilibre au quotidien

Mickaël Dieleman diététicien diplômé d’état

Voulant concilier les plaisirs de l’alimentation avec l’impact qu’elle peut avoir sur notre santé, j’ai fait de la nutrition mon métier afin d’aider chaque personne voulant améliorer son quotidien, en réapprenant à manger. J’ai exercé en centres hospitaliers, en gériatrie, en restauration collective et dans le domaine de l’alimentation biologique…

Les idées reçues sur le régime

Le mot « régime » définit la façon dont l’homme se nourrit. Je propose des solutions personnalisées et des menus équilibrés respectant les besoins physiologiques de chacun.
Les habitudes alimentaires seront différentes si vous êtes un adulte, un enfant, un sportif ou si vous avez des problèmes de santé. Ainsi, la diététique vous permettra d’améliorer votre quotidien, d’être en bonne santé et de vous sentir mieux dans votre peau.

Votre blog santé & nutrition

La micronutrition pour les sportifs

Quand on parle alimentation du sportif, les macronutriments sont mis en lumière et à juste titre, grâce à leur apport énergétique. C’est notamment grâce aux protéines que le sportif va maintenir sa masse musculaire, grâce aux lipides et glucides que le sportif aura de l’énergie pour maintenir ses efforts musculaires dans la durée. Peu évoqué, […]

Comment éviter le coup de blues de l’hiver ?

Nous allons passer à l’heure d’hiver avec le froid et la baisse de luminosité qui vont avec.. Ce ne sont pas les meilleures conditions pour garder la motivation au quotidien. Nous allons voir qu’avec quelques conseils et une bonne alimentation, nous pouvons trouver des solutions pour garder la forme et la motivation même en hiver. […]

Ils partagent leur expérience

Mickael Dieleman diététicien nutritionniste
Il y a un peux plus d'un an j'ai pris rendez-vous avec Mr Dieleman, avec un objectif de perdre 30 kg. Pour se faire on a rééquilibré mon alimentation et je me suis mise au sport presque tous les soirs. Le rééquilibrage d'alimentation n'a pas trop été difficile pour moi car je mangeais déjà beaucoup de légumes avant, j'ai plus appris a gérer les quantités et faire moins d'écart. J'ai pu voir en mangeant mieux que après le déjeuner j'étais beaucoup plus en forme, j'ai également pu voir évoluer mes compétences sportives.
Aujourd'hui j'ai atteint mon objectif de perdre 30 kg. Je vais garder de cette expérience mes habitudes sportives ainsi que les habitudes alimentaires que j'ai pris.
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